Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin penting untuk sintesis DNA, RNA dan myelin, serta untuk pembentukan sel darah merah. Vitamin ini biasanya disimpan dalam tubuh dalam jumlah yang lebih banyak daripada vitamin B yang lain, namun, beberapa keadaan boleh menyebabkan kekurangannya dan menimbulkan gejala seperti berdebar-debar, keletihan dan kesemutan di tangan dan kaki.
Penyebab utama kekurangan vitamin ini adalah penyakit Crohn, prestasi diet vegetarian tanpa panduan yang betul atau kekurangan faktor intrinsik, bahan yang memungkinkan penyerapan vitamin ini.
Gejala utama
Kekurangan vitamin B12 dapat dilihat pada sistem jantung dan saraf, dan gejala berikut dapat diperhatikan:
- Keletihan dan kelemahan yang kerap;
- Anemia berbahaya
- Sesak nafas;
- Palpitasi;
- Kesukaran visual;
- Kehilangan sensasi dan kesemutan di tangan dan kaki;
- Kekurangan keseimbangan;
- Kehilangan ingatan dan kekeliruan mental;
- Kemungkinan demensia, yang tidak dapat dipulihkan;
- Kekurangan selera makan dan penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas;
- Luka mulut dan lidah sering;
- Kerengsaan;
- Perasaan sedih yang berulang.
Pada kanak-kanak, kekurangan vitamin ini juga boleh menyebabkan kesukaran dalam pertumbuhan, perkembangan umum yang tertunda dan anemia megaloblastik, misalnya. Lihat semua fungsi yang dimainkan oleh vitamin B12 dalam badan.
Apa yang boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 boleh mempunyai beberapa sebab, yang utama adalah:
- Pada tahap perut : Anemia berbahaya boleh menyebabkan penurunan faktor intrinsik, yang merupakan bahan yang diperlukan untuk penyerapan vitamin pada tahap perut. Di samping itu, asid gastrik memudahkan pemisahan vitamin B12 dari makanan yang mengandunginya, sehingga gastritis atropik dan penggunaan beberapa ubat yang menyekat atau meneutralkan asid gastrik dan boleh mengganggu kepekatan vitamin ini;
- Pada tahap usus: Orang dengan penyakit Crohn di mana ileum terjejas atau yang ileumnya telah dikeluarkan tidak menyerap vitamin B12 dengan cekap. Penyebab usus lain kekurangan B12 adalah pertumbuhan bakteria dan parasit yang berlebihan;
- Berkaitan dengan makanan : Makanan haiwan adalah satu-satunya sumber vitamin B12 yang semula jadi, dengan kekurangan vitamin yang disebabkan oleh diet yang buruk dalam makanan seperti daging, ikan, telur, keju dan susu. Orang yang paling berisiko adalah orang tua, alkoholik, yang tidak makan vegetarian dengan betul dan ketat.
Di samping itu, penggunaan ubat-ubatan seperti antibiotik, Metformin dan ubat-ubatan untuk gastritis dan ulser gastrik, seperti Omeprazole, dapat mengurangkan penyerapan B12 dalam usus, dan disarankan untuk berbincang dengan doktor untuk menilai keperluan menggunakan suplemen vitamin.
Bagaimana rawatan dilakukan
Rawatan kekurangan vitamin B12 berbeza mengikut penyebabnya. Dalam kes anemia yang merosakkan, misalnya, rawatan dilakukan dengan suntikan intramuskular berkala dari vitamin ini dan lain-lain dari kompleks B.
Apabila penyebabnya adalah makanan dan penyerapannya normal, doktor atau pakar pemakanan boleh mengesyorkan suplemen oral atau suntikan vitamin B12, serta peningkatan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin ini.
Dalam kes vegetarian, penting untuk memasukkan dalam makanan penggunaan makanan yang diperkaya dengan vitamin ini, misalnya susu kedelai, tahu dan bijirin.
Kelebihan vitamin ini jarang berlaku, kerana vitamin B12 dapat dengan mudah dihilangkan dalam air kencing. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami polisitemia, alergi terhadap kobalt atau cobalamin, atau yang berada dalam tempoh selepas operasi tidak boleh menggunakan suplemen vitamin B12 tanpa nasihat perubatan.
