Mengambil jus pencahar adalah cara semula jadi yang baik untuk melawan usus yang terperangkap dan membawa nutrien penting yang membantu dalam menyahtoksin badan. Kekerapan pengambilan jus pencahar bergantung pada bagaimana usus anda berfungsi, tetapi 1 cawan sehari pada waktu pagi atau sebelum tidur membawa hasil yang baik.
Jus pencahar dapat membantu menurunkan berat badan kerana meningkatkan perjalanan usus dan fungsi tubuh.
Berikut adalah resipi jus sederhana yang membantu melonggarkan usus:
1. Jus betik, plum dan oat
Bahan-bahan:
- 1/2 biji betik
- 1 plum hitam
- 1 gelas 200 ml susu
- 1 sudu besar gandum gulung
Setelah memukul pengisar, ais dan madu hancur dapat ditambahkan.
2. Jus pir, anggur dan plum
Bahan-bahan:
- 1 gelas jus anggur
- 1/2 biji pir
- 3 biji plum
3. Jus bit, wortel dan oren
Bahan-bahan:
- 1/2 bit
- 1 biji lobak merah
- 2 biji oren
- 1/2 gelas air
4. Jus betik, oren dan plum
Bahan-bahan:
- Separuh betik tanpa biji betik
- 1/2 gelas jus oren
- 4 plum hitam diadu
Dalam resipi ini, oren juga boleh diganti dengan nanas.
5. Buah markisa, kubis dan jus lobak merah
Bahan-bahan:
- 3 sudu besar pulpa markisa, dengan biji
- 1/2 lobak merah
- 1 helai daun kangkung
- 150 ml air
Semua jus harus dipukul dalam pengisar dan diambil segera selepas itu, untuk penggunaan nutrien yang lebih baik. Di samping itu, anda boleh menambahkan biji seperti chia dan biji rami ke semua resipi, kerana ia adalah sumber serat, vitamin dan mineral yang juga meningkatkan kesihatan usus.
Lihat petua lain dengan menonton video berikut:
