Contohnya, menggunakan ais dan air panas dengan betul dapat membantu anda pulih lebih cepat dari serangan angin. Es boleh digunakan hingga 48 jam setelah suntikan, dan sekiranya sakit gigi, lebam, terseliuh, sakit lutut dan jatuh, sementara air panas dapat digunakan ketika ada rasa sakit di tulang belakang, bintik-bintik ungu pada kulit, jerawat , bisul dan leher kaku, misalnya.
Ais mengurangkan aliran darah di rantau ini, membantu mengempis dan mempunyai kesan analgesik yang bermula selepas penggunaan selama 5 minit. Air panas, sebaliknya, mendorong pelebaran saluran darah dan mengurangkan ketegangan otot, mendorong kelonggaran.
Bila hendak membuat kompres panas
Kompres panas atau panas mendorong peningkatan aliran darah tempatan, meningkatkan mobiliti dan mempromosikan kelonggaran, yang dapat dilakukan dalam beberapa situasi, seperti:
- Kesakitan otot;
- Lebam;
- Furuncle dan gaya;
- Tortikolis;
- Sebelum melakukan aktiviti fizikal.
Kompres panas atau panas boleh diletakkan di bahagian belakang, dada atau di mana sahaja di badan yang memerlukan aliran darah yang meningkat, namun tidak digalakkan melakukannya ketika anda demam, misalnya, kerana mungkin ada peningkatan suhu badan.
Kompres hangat boleh digunakan 3 hingga 4 kali sehari, selama 15 hingga 20 minit, tetapi harus selalu dibalut dengan lampin kain atau kain tipis lain, agar kulit tidak terbakar.
Cara membuat kompres panas di rumah
Untuk membuat kompres panas di rumah, misalnya gunakan sarung bantal dan 1 kg biji-bijian kering, seperti beras atau kacang. Anda harus memasukkan kacang ke dalam sarung bantal, diikat rapat untuk membentuk bundle, panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 3 hingga 5 minit, biarkan suam dan sapukan ke kawasan yang menyakitkan selama 15 hingga 20 minit.
Sekiranya, walaupun menggunakan ais atau air panas, rasa sakit tidak berkurang atau bahkan semakin meningkat, anda harus pergi ke doktor untuk menjalani ujian yang dapat mengenal pasti apakah ada penyebab kesakitan, yang mungkin patah tulang, misalnya.
Bila perlu buat ice pack
Kompres sejuk dengan ais mendorong penurunan aliran darah di rantau ini, mengurangkan pembengkakan dan keradangan dan, oleh itu, ditunjukkan:
- Selepas pukulan, jatuh atau putaran;
- Selepas mengambil suntikan atau vaksin;
- Pada sakit gigi;
- Dalam tendonitis;
- Selepas aktiviti fizikal.
Untuk membuat kompres sejuk di rumah, cukup bungkus beg sayur-sayuran beku, misalnya, dengan tuala atau kain dan sapukan ke kawasan yang menyakitkan selama 15 hingga 20 minit. Kemungkinan lain adalah mencampurkan 1 bahagian alkohol dengan 2 bahagian air dan meletakkannya di dalam beg ziploc dan biarkan di dalam peti sejuk. Isinya tidak boleh dibekukan sepenuhnya, dan dapat dibentuk sesuai keperluan. Cara penggunaannya sama.
Jelaskan lebih banyak soalan mengenai kompres sejuk dan panas dalam video berikut:
