Untuk mengubati herpes dan mencegah jangkitan berulang, diet yang merangkumi makanan kaya dengan lisin, yang merupakan asid amino penting yang tidak disintesis oleh tubuh dan yang harus dimakan melalui makanan atau makanan tambahan, harus diambil. lisin adalah daging, ikan dan susu.
Di samping itu, pengambilan makanan yang kaya dengan arginin harus dikurangkan, yang merupakan asid amino yang, tidak seperti lisin, membantu replikasi virus herpes dalam tubuh, yang dapat memperlambat pemulihan.
Penting untuk disebutkan bahawa makanan yang kaya dengan lisin juga mengandung arginin, kerana kedua-dua asid amino terdapat dalam makanan yang kaya dengan protein, jadi seseorang harus memilih makanan yang mengandung jumlah lisin lebih banyak daripada arginin.
Makanan untuk Dimakan
Untuk mengelakkan serangan herpes berulang, makanan berikut harus dimasukkan dalam diet:
1. Makanan dengan lisin
Dipercayai bahawa lisin dapat membantu mencegah herpes berulang dan menyumbang untuk mempercepat rawatannya, kerana ia dapat mengurangkan replikasi virus dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lisin dianggap sebagai asid amino penting, kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya, dan oleh itu ia mesti dimakan melalui makanan.
Sumber lisin adalah susu, yogurt, telur, alpukat, kacang, kecuali hitam, kacang polong, lentil, daging, hati, ayam dan ikan.
2. Makanan dengan vitamin C
Juga penting untuk memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin C dalam makanan, karena merangsang sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari jangkitan, selain menyumbang pada pembentukan kolagen dan regenerasi kulit, mendukung penyembuhan luka yang timbul semasa krisis herpes.
Beberapa sumber makanan yang kaya dengan vitamin C adalah oren, kiwi, strawberi, lemon dan nanas. Ketahui lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C.
3. Makanan dengan zink
Zink adalah mineral yang melakukan beberapa fungsi dalam tubuh, yang selain menguatkan sistem imun, juga membantu penyembuhan luka. Beberapa makanan yang kaya dengan mineral ini adalah tiram, daging dan soya. Ketahui lebih lanjut mengenai zink dan fungsinya dalam badan.
4. Makanan lain yang menguatkan sistem imun
Makanan lain yang membantu meningkatkan pertahanan adalah makanan kaya omega-3, vitamin E, probiotik dan selenium. Beberapa contoh makanan ini adalah biji rami, minyak zaitun, bawang putih, biji bunga matahari, kefir dan halia.
Makanan yang Harus Dielakkan
Untuk mencegah herpes, makanan yang kaya dengan arginin, yang merupakan asid amino yang merangsang replikasi virus dan meningkatkan kekerapan krisis, harus dikurangkan dalam diet. Sebilangan makanan seperti ini adalah gandum, granola, kuman gandum dan badam. Lihat lebih banyak makanan kaya arginin.
Langkah penting lain adalah untuk mengelakkan pengambilan kopi, serta tepung putih dan makanan yang kaya dengan gula, seperti coklat, roti putih, biskut, kue dan minuman ringan, kerana ini adalah makanan pro-radang, yang menyukarkan pemulihan.
Di samping itu, juga penting untuk menghindari penggunaan rokok, pengambilan minuman beralkohol dan pendedahan cahaya matahari tanpa perlindungan, kerana ia adalah faktor yang melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko virus untuk menampakkan dirinya.
Makanan tambahan lisin
Dipercayai bahawa suplemen lisin dapat membantu mencegah herpes berulang dan merawat luka dengan lebih cepat. Secara amnya, dos yang disyorkan untuk pencegahan herpes berulang adalah 500 hingga 1500 mg lisin setiap hari.
Sekiranya virus aktif, disarankan untuk memakan hingga 3000 mg lisin sehari, dalam tempoh akut, dan doktor harus berkonsultasi untuk menunjukkan dos yang paling sesuai untuk kes tersebut. Lihat lebih banyak maklumat mengenai suplemen lisin.
Di samping itu, doktor juga boleh mengesyorkan penggunaan suplemen berdasarkan zink, omega-3, vitamin E dan C. Lihat lebih banyak nasihat mengenai pemakanan dalam video berikut:
