Beberapa petua untuk mengawal diabetes, menjaga nilai di bawah 130 mg / dl semasa perut kosong dan di bawah 180 mg / dl selepas makan, boleh menjadi:
- Catat nilai gula darah sebelum dan selepas setiap hidangan;
- Makan sebilangan kecil gula-gula dan selalu selepas makan, berjalan-jalan selepas itu;
- Jangan makan buah sahaja, tetapi disertakan dengan makanan lain, seperti yogurt;
- Berjalan-jalan selepas makan;
- Jangan pergi lebih dari 3 jam tanpa makan.
Petua ini adalah kaedah mudah untuk mengawal diabetes jenis 1, diabetes jenis 2 dan juga diabetes kehamilan, mencegah gula turun terlalu rendah menyebabkan hipoglikemia atau terlalu banyak menyebabkan hiperglikemia.
Ketahui lebih lanjut mengenai hipo dan hiperglikemia di: Hipoglikemia dan Hiperglikemia.
Cara mengawal diabetes
Secara amnya, sehingga tahap gula darah tetap teratur, perlu memeriksa gula darah puasa sebelum dan sesudah makan. Apabila nilainya tetap, doktor, mengikut ubat, menunjukkan berapa kali perlu untuk memeriksa nilai gula darah, dan mungkin hanya perlu dilakukan hanya pada waktu pagi atau pagi dan siang, misalnya.
Untuk mengetahui nilai gula darah, perlu dilakukan ujian darah yang dapat dilakukan di rumah dengan alat yang disebut glukometer, yang sangat penting untuk menjaga kesihatan diabetes.
Untuk mengawal nilai gula darah, pesakit diabetes, selain makan gula rendah seperti yang dinasihatkan oleh pakar pemakanan dan mengambil ubat atau insulin mengikut preskripsi doktor, juga harus melakukan beberapa aktiviti fizikal, seperti berjalan atau berenang, misalnya. contoh.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang harus dimakan dalam diabetes, lihat: Apa yang harus dimakan dalam Diabetes.
Cara mengawal hipoglikemia
Untuk mengawal hipoglikemia yang muncul apabila gula darah turun secara berlebihan, jatuh di bawah 70 mg / dl, misalnya, perlu memberi pesakit air dengan gula atau segelas jus oren, misalnya. Makanan ini akan menjadikan gula naik dan individu akan berasa lebih baik.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang perlu dilakukan untuk mengawal hipoglikemia, lihat: Hipoglikemia, apa yang perlu dilakukan?
Cara mengawal hiperglikemia
Untuk mengawal hiperglikemia, yang merupakan gula darah berlebihan, perlu memberi pesakit ubat yang ditunjukkan oleh doktor untuk mengatur jumlah gula dalam darah dan mencegah gula darah naik kembali dengan menurunkan atau menghilangkan gula-gula, seperti kue, minuman ringan, puding atau ais krim dalam makanan dan amalkan aktiviti fizikal, seperti berjalan selepas makan.
