Gejala pencernaan yang buruk, seperti pedih ulu hati dan kerap bersendawa, dapat muncul setelah makan, terutama ketika diet kaya dengan daging dan lemak, kerana mereka menghabiskan lebih banyak waktu di perut untuk dicerna.
Selain itu, minum banyak cairan selama makan juga dapat menyebabkan pencernaan yang buruk, kerana meningkatkan jumlah perut dan memperlambat proses pencernaan.
Oleh itu, tanda-tanda yang mungkin menunjukkan gangguan pencernaan biasanya:
- Gas, kembung perut;
- Pedih ulu hati dan terbakar;
- Pembengkakan yang kerap;
- Pening dan muntah;
- Rasa kenyang, walaupun selepas makan sedikit,
- Cirit-birit atau sembelit;
- Penat.
Selain penyakit usus, penting untuk diingat bahawa pencernaan yang buruk dapat menyebabkan nutrien kurang diserap dalam usus, meningkatkan risiko masalah seperti anemia dan kekurangan vitamin.
Ubat-ubatan
Rawatan pencernaan yang buruk dapat dilakukan dengan penggunaan ubat-ubatan dari farmasi atau ubat rumah, seperti teh dan jus buah dengan sifat pencernaan. Beberapa contoh adalah:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- Garam buah Eno;
- Teh bilberry;
- Teh adas.
Pilihan lain yang baik adalah memakan sepotong nanas atau mengambil kira-kira 50 ml jus tulennya, tanpa menambahkan air untuk mencairkannya, kerana ini memudahkan dan mempercepat pencernaan, terutama makanan berlemak seperti barbeku atau feijoada.
Ketahui cara buatan sendiri yang lain untuk memudahkan pencernaan di:
- Ubat rumah untuk penghadaman yang lemah
- Teh untuk penghadaman yang lemah
Apa nak makan
Diet untuk mengatasi pencernaan yang buruk mestilah terutamanya makanan yang mudah dicerna dan tidak mengganggu perut, seperti gelatin, jus buah, roti dan biskut tanpa mengisi, juga mengelakkan pengambilan cecair semasa makan.
Makanan yang harus dielakkan terutama yang mengandung banyak serat dan merangsang pengeluaran gas, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, kacang, telur dan sosis kaya lemak seperti mentega, dadih, susu dan daging merah. Selain itu, juga penting untuk menghindari makanan yang diproses dan diproses, kerana biasanya tinggi lemak dan pengawet yang merengsakan usus.
Bila hendak berjumpa doktor
Penting untuk membuat janji temu dengan doktor apabila pencernaan yang buruk sering berlaku, dengan episod harian atau ketika mereka berulang lebih dari 8 kali sebulan. Doktor boleh menetapkan ubat untuk memperbaiki pencernaan dan memerintahkan ujian yang mengenal pasti punca masalah, seperti endoskopi.
Sebaiknya pergi ke ahli gastroenterologi sekiranya terdapat gejala yang lebih teruk, seperti muntah berdarah, darah di dalam najis atau najis yang sangat gelap dan berbau, yang merupakan salah satu ciri darah tersembunyi di dalam najis.
Lihat contoh teh dan jus yang melawan pencernaan yang buruk dan melegakan perut dan ketahui apa yang harus dilakukan sekiranya kesesakan dalam video ini:
