Peredaran yang lemah dicirikan oleh kesukaran darah melewati urat atau arteri, menimbulkan gejala seperti bengkak kaki, sakit di kaki, tangan sejuk dan vena varikos di kaki.
Peredaran darah yang buruk adalah keadaan biasa, terutama pada individu atau wanita yang berlebihan berat badan yang mengambil pil kawalan kelahiran.
Beberapa kes peredaran yang lemah dapat turun-temurun dan nyata secara berterusan, tetapi pada beberapa individu ia boleh timbul disebabkan oleh sebab-sebab lain, seperti menghabiskan banyak masa untuk berdiri, menyilangkan kaki atau menua badan.
Gejala peredaran darah yang lemah
Gejala peredaran darah yang lemah termasuk:
- Tangan dan kaki sejuk;
- Bengkak kaki dan kaki;
- Kesakitan dan keletihan di kaki;
- Kulit kering dan bersisik
- Sensasi kesemutan di kaki
- Urat varikos.
Untuk mengurangkan simptom ini, pesakit boleh mengangkat kaki dengan bantal pada akhir hari atau tidur dengan kaki lebih tinggi daripada badan mereka.
Apa yang perlu dilakukan untuk peredaran darah yang lemah
Apa yang boleh anda lakukan untuk peredaran yang lemah adalah:
- Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap;
- Pakai stoking mampatan elastik;
- Jangan duduk atau berdiri lama;
- Kurangkan jumlah garam dalam makanan;
- Berada dalam julat berat badan yang ideal.
Sebagai tambahan kepada petua ini, individu harus mengelakkan pengumpulan lemak dan memeriksa kadar kolesterol darah setiap tahun, kerana kolesterol tinggi mengganggu peredaran darah.
Bagi wanita, penting juga untuk mengikuti pakar sakit puan, terutama semasa penggunaan pil kontraseptif. Untuk lebih banyak petua baca: Rawatan semula jadi untuk peredaran darah yang lemah.
Peredaran yang lemah semasa kehamilan
Peredaran darah yang lemah pada kehamilan adalah keadaan yang kerap, kerana dalam tempoh ini, tubuh wanita menghasilkan lebih banyak cecair untuk menjaga pengairan plasenta, yang membuat kerja urat lebih sukar.
Di samping itu, terdapat pengeluaran relaxin, hormon yang menyebabkan urat melebar, menyukarkan darah untuk kembali ke jantung.
Oleh itu, untuk mengelakkan peredaran darah yang lemah, wanita hamil harus berehat beberapa kali pada siang hari, memakai stoking mampatan elastik dan mengurut kaki mereka.
Sekiranya anda berfikir untuk melakukan perjalanan, tonton juga video berikut dan cari petua apa yang boleh anda ikuti untuk mengelakkan peredaran yang lemah mengganggu perjalanan anda:
