Ketegangan otot berlaku apabila otot meregang terlalu banyak, menyebabkan pecahnya beberapa serat otot atau keseluruhan tendon atau otot yang terlibat. Jenis kecederaan ini berlaku, lebih khusus pada tendon atau persimpangan otot-tendon, yang merupakan lokasi penyatuan antara otot dan tendon, dekat dengan sendi.
Penyebab ketegangan otot termasuk usaha yang berlebihan untuk melakukan pengecutan otot, semasa berlari, bola sepak, bola tampar atau bola keranjang, misalnya, dan untuk alasan ini peregangan otot sangat biasa pada orang yang bersiap untuk kejuaraan atau semasa persaingan, walaupun ia juga boleh berlaku pada orang biasa yang menuntut usaha yang kuat dari otot dan sendi mereka pada hari yang memutuskan untuk bermain bola dengan rakan-rakan, pada hujung minggu, misalnya.
Walau bagaimanapun, regangan juga boleh berlaku pada orang tua atau pada orang yang mempunyai pergerakan berulang dan biasanya menderita tendonitis.
Gejala ketegangan otot
Simptom utamanya adalah sakit teruk yang terletak di dekat sendi yang timbul selepas strok atau strok. Di samping itu, orang itu mungkin mengalami kesukaran berjalan ketika kaki terjejas, atau kesukaran menggerakkan lengan ketika terkena. Oleh itu, tanda-tanda ketegangan otot adalah:
- Kesakitan teruk yang terletak berhampiran sendi;
- Kelemahan otot;
- Kesukaran untuk memindahkan wilayah mempengaruhi, sukar untuk kekal dalam perlumbaan atau dalam permainan, misalnya;
- Ia boleh menghasilkan tanda ungu besar, ciri kebocoran darah;
- Kawasan ini cenderung membengkak dan sedikit panas daripada biasa.
Setelah memerhatikan gejala ini, seseorang harus menghentikan aktiviti fizikal dan segera meletakkan kompres sejuk di kawasan tersebut untuk menghilangkan rasa sakit. Sekiranya ini tidak memberi jalan dan bergerak tidak normal, anda harus pergi ke doktor untuk melakukan ujian pencitraan seperti MRI atau ultrasound, yang membantu mengenal pasti dan mengklasifikasikan lesi, mengikut tahap keparahannya:
| Gred 1 atau Sedikit | Terdapat regangan gentian tetapi tanpa pecahnya otot atau serat tendon. Terdapat kesakitan, yang mereda dalam 1 minggu. |
| Gred 2 atau Sederhana | Terdapat laserasi kecil pada otot atau tendon. Kesakitan lebih meluas, berlangsung 1 hingga 3 minggu |
| Gred 3 atau Parah | Otot atau tendon pecah sepenuhnya. Terdapat kesakitan yang teruk, kebocoran darah, pembengkakan dan panas di kawasan yang terjejas. |
Dalam peregangan yang teruk, anda dapat merasakan pecahnya serat dengan meraba kawasan dan meregangkan otot yang terjejas tidak menyebabkan kesakitan dan dengan ligamen yang koyak, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya disyaki
Sekiranya disyaki ketegangan otot, yang harus dilakukan dengan segera adalah meletakkan bungkusan ais yang dibungkus dengan tuala nipis, selama kira-kira 20 minit, dan dapatkan bantuan perubatan untuk diikuti kerana walaupun tanda dan gejala dapat mengesahkan kecurigaan satu-satunya cara untuk mengesahkan pecah otot atau tendon adalah melalui ujian.
Rawatan untuk ketegangan otot
Rawatan dilakukan dengan seluruh kawasan yang terkena, penggunaan ubat anti-radang seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau Ibuprofen dalam bentuk tablet, yang mesti diambil di bawah bimbingan perubatan, dan penggunaan kompres sejuk atau ais juga ditunjukkan. 3 hingga 4 kali sehari sehingga 48 jam dan sesi fisioterapi.
Fisioterapi harus dimulakan secepat mungkin untuk menjamin kembali ke aktiviti harian secepat mungkin. Dapatkan maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana rawatan ketegangan otot dilakukan, tanda-tanda peningkatan dan kemerosotannya.
Lihat juga bagaimana untuk melengkapkan rawatan ini dalam video berikut:
Cara mengelakkan
Meregangkan otot melebihi had badan yang telah ditetapkan, atau mendorong otot terlalu keras, boleh menyebabkan ketegangan dan menyebabkan otot patah. Oleh itu, untuk mengelakkan ketegangan otot, otot mesti dikuatkan dan diregangkan secara berterusan, dengan menghormati batasan badan anda dan mengelakkan latihan bersendirian, tanpa bimbingan profesional. Walau bagaimanapun, walaupun atlet peringkat tinggi dapat mengalami ketegangan dan ketegangan otot semasa latihan sukan mereka, tetapi dalam apa jua keadaan, tujuan latihan adalah untuk mengelakkan perkara ini berlaku.
