Untuk mengelakkan berlakunya rongga dan plak pada gigi, anda perlu menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, salah satunya harus sebelum tidur, kerana pada waktu malam terdapat kemungkinan bakteria terkumpul di dalam mulut.
Untuk memberus gigi menjadi berkesan, pasta fluorida harus digunakan sejak kelahiran gigi pertama dan dipelihara sepanjang hayat, untuk memastikan gigi tetap kuat dan tahan, mencegah perkembangan rongga dan penyakit mulut lain seperti plak dan gingivitis , yang boleh menyebabkan bau mulut, sakit dan sukar makan kerana radang gigi dan / atau gusi menyebabkan sakit dan sukar makan, misalnya.
Cara menggosok gigi dengan betul
Untuk mendapatkan kesihatan mulut yang baik, penting untuk menyikat gigi setiap hari dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Letakkan ubat gigi pada berus, yang boleh menjadi manual atau elektrik;
- Abaikan bulu di kawasan antara gusi dan gigi, gerakan bulat atau menegak, keluar gusi, dan ulangi pergerakan kira-kira 10 kali, setiap dua gigi. Prosedur ini juga harus dilakukan di bahagian dalam gigi, dan, untuk membersihkan bahagian atasnya, gerakan ke belakang dan ke belakang mesti dilakukan.
- Gosokkan lidah anda menggunakan pergerakan ke belakang dan ke hadapan;
- Luangkan ubat gigi yang berlebihan;
- Bilas sedikit ubat kumur hingga selesai, seperti Cepacol atau Listerine, misalnya, untuk membasmi kuman mulut dan menghilangkan bau mulut. Namun, penggunaan ubat kumur tidak harus selalu dilakukan, kerana penggunaannya secara berterusan dapat mengimbangi mikrobiota mulut yang normal, yang dapat mendorong terjadinya penyakit.
Disarankan agar ubat gigi mengandungi fluorida dalam komposisinya, dalam jumlah antara 1000 dan 1500 ppm, kerana fluorida membantu menjaga kesihatan mulut. Jumlah pasta yang sesuai digunakan adalah sekitar 1 cm untuk orang dewasa, dan itu sesuai dengan ukuran kuku jari kelingking atau ukuran kacang, untuk kanak-kanak. Ketahui cara memilih ubat gigi terbaik.
Untuk mengelakkan perkembangan rongga, selain menggosok gigi dengan betul, penting untuk mengelakkan makan makanan yang kaya dengan gula, terutama sebelum tidur, kerana makanan ini biasanya menggemari percambahan bakteria yang terdapat di dalam mulut, yang meningkatkan risiko rongga . Selain itu, makanan lain juga boleh merosakkan gigi yang menyebabkan kepekaan dan noda, seperti kopi atau buah-buahan berasid, misalnya. Periksa makanan lain yang merosakkan gigi.
Cara menggosok gigi dengan alat ortodontik
Untuk menggosok gigi dengan alat ortodontik, anda harus menggunakan sikat biasa, dan mulakan dengan pergerakan bulat antara gusi dan bahagian atas pendakap , dengan sikat pada 45º, menghilangkan kotoran dan plak bakteria yang mungkin ada di wilayah ini.
Kemudian, pergerakan mesti diulang di bahagian bawah pendakap , juga dengan sikat pada 45º, juga melepaskan piring di tempat ini. Kemudian, prosedur di bahagian dalam dan bahagian atas gigi adalah sama seperti yang dijelaskan dalam langkah demi langkah.
Sikat interdental boleh digunakan untuk menjangkau tempat-tempat yang sukar dijangkau dan membersihkan sisi pendakap , kerana ia mempunyai hujung yang lebih tipis dengan bulu dan, oleh itu, sangat berguna bagi mereka yang menggunakan alat atau bagi mereka yang mempunyai prostesis.
Lihat lebih banyak petua untuk menjaga rutin kesihatan mulut harian anda:
Cara Menjaga Kebersihan Berus Gigi
Untuk menjaga kebersihan sikat gigi, disarankan agar ia disimpan di tempat yang kering dengan bulu menghadap ke atas dan sebaiknya dilindungi penutupnya. Di samping itu, disarankan agar tidak dikongsi dengan orang lain untuk mengurangkan risiko terkena rongga dan jangkitan lain di mulut.
Apabila bulu sikat mula bengkok, anda harus mengganti sikat dengan yang baru, yang biasanya berlaku setiap 3 bulan. Juga sangat penting untuk menukar sikat anda selepas selesema atau selesema untuk mengurangkan risiko mendapat jangkitan baru.
Bila hendak pergi ke doktor gigi
Untuk menjaga kesihatan mulut dan bebas dari rongga, anda harus pergi ke doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun, atau mengikut arahan doktor gigi, supaya mulut dinilai dan pembersihan umum dapat dilakukan, di mana kehadirannya dinilai. rongga dan plak, jika ada, boleh dikeluarkan.
Di samping itu, gejala lain yang menunjukkan perlunya pergi ke doktor gigi termasuk pendarahan dan kesakitan pada gusi, bau mulut yang berterusan, noda pada gigi yang tidak keluar dengan memberus gigi atau kepekaan pada gigi dan gusi ketika makan makanan sejuk, panas atau keras.
