Urut Thai, juga dikenali sebagai urutan thai , meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan tekanan, menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan peredaran darah.
Urutan jenis ini adalah amalan kuno, yang berasal dari India, dan menggunakan teknik peregangan lembut, dengan fokus pada titik tenaga utama badan untuk melepaskan tenaga yang tersumbat, meningkatkan rasa sakit dan ketidakselesaan, menimbulkan perasaan relaksasi.
Semasa sesi urut Thailand, orang tersebut secara aktif mengambil bahagian dalam pergerakan, tidak seperti amalan urutan shiatsu dan Sweden, di mana orang itu berbaring di atas katil. Walau bagaimanapun, adalah mustahak bagi orang yang mempunyai masalah jantung atau penyakit tulang belakang untuk berjumpa doktor sebelum melakukan urutan jenis ini.
Bagaimana ia dilakukan
Urut Thai didasarkan pada idea bahawa tubuh terdiri daripada saluran tenaga yang terletak di bahagian tubuh yang berlainan seperti otot, tulang, darah dan saraf. Tenaga ini dapat disekat dan menyebabkan penyakit, kekakuan dan sakit di badan, selain mempengaruhi minda dan kesedaran, jadi urut ini dapat bermanfaat, kerana melepaskan saluran tenaga yang tersekat ini.
Semasa sesi urut Thailand orang itu duduk di atas lantai dan ahli terapi urut boleh melakukan beberapa pergerakan dengan tangan, kaki dan juga siku, adalah penting untuk memakai pakaian yang ringan dan selesa.
Selepas urut Thailand, orang itu dapat merasa sangat santai, bagaimanapun, penting untuk mempertimbangkan bahawa otot telah dikerjakan, diregangkan dan dirangsang dan oleh itu, perlu berehat dan minum banyak air.
Jumlah sesi bergantung pada setiap orang dan petunjuk ahli terapi urut, tetapi ada kemungkinan untuk memasukkan beberapa teknik urutan Thailand dalam kehidupan seharian, seperti regangan dan relaksasi.
Untuk apa itu
Beberapa kajian saintifik membuktikan bahawa urut Thai mempunyai banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan tekanan, mengurangkan ketegangan otot, memperbaiki peredaran darah, melegakan sakit belakang dan kepala.
Urutan jenis ini sangat digalakkan bagi orang yang mengalami masalah tidur dan yang selalu gugup, kerana membantu merehatkan badan dan melepaskan bahan yang berkaitan dengan kesejahteraan.
Selain itu, manfaat lain dari urutan Thai telah dikenal pasti sebagai mengurangkan gejala neuropati periferal, komplikasi yang sangat biasa pada diabetes, dan dalam beberapa kes, ia juga dapat digunakan untuk merawat kecederaan pada atlet sukan.
Siapa yang tidak boleh buat
Urut Thai boleh dilakukan oleh orang-orang dari segala usia, tetapi orang yang mengalami jangkitan, osteoporosis, masalah tulang belakang yang serius dan penyakit jantung yang tidak terkawal harus berjumpa dengan doktor mereka sebelum memulakan sesi, untuk mengetahui sama ada mereka boleh melakukannya atau tidak, dan untuk apa sebarang rawatan khusus adalah disyorkan.
Dalam kes-kes ini, penting untuk mengikuti arahan perubatan kerana, walaupun ahli terapi urut menyesuaikan intensiti pergerakannya, jika orang yang mengalami masalah kesihatan ini melakukan urutan Thailand, gejalanya mungkin bertambah buruk.
