Manfaat urut semasa mengandung termasuk mengurangkan sakit punggung dan kaki, peningkatan penghidratan kulit, menyumbang kepada pencegahan regangan, meningkatkan harga diri, mengurangkan tekanan dan kegelisahan dan juga menyumbang untuk memerangi Oleh itu, kemurungan adalah strategi semula jadi yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup wanita dalam fasa perubahan begitu banyak fizikal dan emosi.
Walau bagaimanapun, banyak urutan dikontraindikasikan semasa kehamilan kerana dapat meningkatkan peredaran darah, merangsang titik refleks, meningkatkan tekanan intra-perut atau menyebabkan pengecutan rahim dan boleh membahayakan bayi. Oleh itu, yang terbaik adalah hanya melakukan urutan khas untuk wanita hamil yang dilakukan oleh ahli terapi khusus untuk menikmati semua faedahnya dengan selamat dan berkesan.
Ketahui cara mengenali kontraksi rahim.
Jenis urut untuk wanita hamil
Beberapa contoh urutan yang baik yang boleh dilakukan semasa kehamilan adalah:
- Saliran limfa manual;
- Urutan yang menenangkan;
- Urut terapeutik;
- Urut Ayurveda;
- Urut kaki atau refleksologi;
- Whatsu, yang serupa dengan Shiatsu, tetapi dibuat di dalam air.
Terdapat juga urutan lain yang ditunjukkan untuk wanita hamil, iaitu urut pelvis, yang hanya boleh dilakukan pada peringkat akhir kehamilan, oleh wanita atau pasangannya, secara langsung di kawasan intim dan perineum untuk menyiapkan badan, meningkatkan fleksibilitas otot pelvis, menggalakkan kelahiran normal. Urutan ini mesti dipandu oleh profesional yang pakar dalam kaedah ini.
Kontraindikasi urut pada kehamilan
Terdapat kes di mana wanita hamil tidak boleh dipijat semasa mengandung, seperti wanita dengan:
- Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal , kerana tekanan darah boleh meningkat semasa urut,
- Trombosis vena dalam kerana trombus dapat bergerak dan sampai ke jantung atau paru-paru dan
- Kegagalan ginjal kerana cecair berlebihan akan diarahkan ke ginjal dan jika mereka tidak cekap dalam penyaringan, mereka boleh cedera.
Urut juga tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan kerana pada tahap ini risiko wanita kehilangan bayinya lebih besar, dan lebih baik tidak mengambil risiko.
Penjagaan penting semasa urut untuk wanita hamil
Tempoh keseluruhan urutan tidak boleh melebihi 40 minit dan boleh dilakukan setiap kali wanita menginginkannya, walaupun disarankan beberapa kekerapan, sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu, sehingga manfaatnya dapat dicapai.
Titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Kedudukan median antara ibu jari dan jari telunjuk, bahagian dalam lutut dan juga di sekitar pergelangan kaki kerana mereka menyukai pengecutan rahim.
Urutan boleh dilakukan dengan minyak badam manis, minyak biji anggur atau krim pelembap yang lebih disukai untuk urut kerana meluncur lebih baik pada kulit, diserap lebih perlahan daripada krim pelembap biasa. Berhati-hatilah dengan minyak pati yang terdapat dalam beberapa minyak dan pelembap kerana ia terbuat dari tumbuhan perubatan dan tidak semuanya boleh digunakan pada kehamilan. Ketahui beberapa tanaman yang dikontraindikasikan semasa kehamilan yang tidak dapat ditelan, tetapi boleh juga berbahaya jika diserap oleh kulit.
Kedudukan yang sesuai untuk wanita hamil untuk menerima urutan
Yang mustahak adalah jangan menekan perut dan oleh itu siapa yang mempunyai tandu khas untuk wanita hamil, yang mempunyai bukaan di tengahnya, mempunyai lebih banyak kelebihan ketika perlu merawat punggung, tetapi jika tandu ini tidak dapat diakses, seseorang dapat menggunakan bantal dan sokongan yang dapat membantu mengekalkan keselesaan wanita, memastikan kelonggarannya sepanjang urut.
Untuk mengurut muka, dada dan perut: Berbaring menghadap ke atas
Wanita itu harus meletakkan kakinya di atas bantal berbentuk segitiga yang memungkinkan kakinya dilenturkan, dan lututnya dijaga tinggi, kerana ini mencegah peningkatan tekanan intra-perut dan memberikan keselesaan dan sokongan yang lebih besar pada tulang belakang. . Walau bagaimanapun, kedudukan ini sedikit sebanyak dapat mengurangkan jumlah oksigen yang sampai ke bayi dan oleh itu wanita itu tidak boleh berada dalam posisi lama.
Urut perut mestilah sangat lembut dan tidak boleh bertahan lebih dari 2 minit kerana boleh menyebabkan pengecutan rahim.
Untuk mengurut leher, belakang dan kaki: Berbaring di sebelah anda atau Duduk
Ini lebih menunjukkan bahawa wanita itu berbaring di sebelah kiri badan semasa mengurut dan bantal dapat diletakkan di bawah kepala dan di antara kaki, badan boleh dimiringkan sedikit ke depan. Sebilangan wanita hamil lebih suka tidak menyokong satu kaki di sebelah kaki yang lain, tetapi membiarkan kaki yang lebih di seluruh badan lebih santai, tetapi disokong dengan lutut di atas tandu, sedikit lebih jauh di depan badan.
Sekiranya kedudukan ini masih tidak begitu selesa, anda boleh menerima urutan belakang dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan anda disokong di kerusi lain, selagi anda boleh berehat di posisi itu.
