Rawatan rumah untuk menurunkan berat badan dan menurunkan perut adalah pilihan yang baik untuk membantu menyahtoksin badan, menghilangkan lemak dan toksin yang terlibat dalam kenaikan berat badan.
Di samping itu, beberapa makanan juga mempunyai sifat diuretik yang menghilangkan lebihan air dalam badan, menjadi alternatif yang baik untuk ubat penurunan berat badan, yang hanya boleh digunakan di bawah bimbingan ahli endokrinologi. Lihat beberapa contoh makanan diuretik di: Cara menurunkan berat badan dengan makanan diuretik.
1. Teh hijau
Mengambil teh hijau dengan halia sebagai pengganti air membantu anda menurunkan berat badan kerana bahan-bahan ini adalah diuretik dan mempunyai tindakan termogenik, meningkatkan perbelanjaan kalori badan, walaupun dalam keadaan rehat.
Bahan-bahan
- 1 sudu teh hijau;
- 1 sudu teh halia parut;
- 1 liter air mendidih.
Mod penyediaan
Masukkan semua bahan ke dalam kuali dan biarkan selama beberapa minit. Saring dan minum teh, sedikit demi sedikit, beberapa kali sehari.
2. Teh bunga raya
Bunga raya adalah tanaman yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan, kerana komposisi yang kaya dengan antosianin, sebatian fenolik dan flavonoid, yang membantu mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lipid dan bertindak dalam pengurangan sel lemak.
Bahan-bahan
- 2 sudu bunga raya kering atau 2 beg teh bunga raya;
- 1 liter air pada awal mendidih.
Mod penyediaan
Rebus air, masukkan bunga raya dan kemudian tutup bekas dan biarkan selama kira-kira 10 minit sebelum meneran dan minum. Anda harus minum 3 hingga 4 cawan teh ini setiap hari, setengah jam sebelum makanan utama anda.
3. Air terung
Mengambil air terung membantu menghilangkan lemak, juga menurunkan kolesterol.
Bahan-bahan
- 1 terung dengan cengkerang;
- 1 liter air.
Mod penyediaan
Rendam 1 terung dalam 1 liter air selama 6 jam dan kemudian pukul semua dalam pengisar.
Mengetahui berapa banyak pound yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan yang ideal juga penting untuk menurunkan perut. Inilah cara untuk mengetahui berapa banyak pound yang perlu saya turunkan.
4. Teh halia
Teh jahe sangat baik untuk menurunkan berat badan, kerana ia adalah diuretik yang kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga.
Bahan-bahan
- 2 cm halia segar;
- 1 sudu teh halia serbuk;
- 1 liter air.
Mod penyediaan
Masukkan bahan ke dalam kuali dan rebus selama kira-kira 8 hingga 10 minit. Matikan api, tutup periuk dan tunggu hingga sejuk sebelum meneran dan minum. Sebaiknya minum teh halia 3 kali sehari.
Petua penurunan berat badan lain yang penting adalah untuk mengelakkan produk yang terlalu banyak diproses, diindustrikan, berlemak atau terlalu tinggi gula dan, di samping itu, kerap bersenam. Rundingan dengan pakar pemakanan boleh berguna untuk mendapatkan panduan praktikal untuk menyesuaikan diet dan menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, menjaga kesejahteraan.
Mengapa anda perlu kehilangan perut
Kehilangan perut adalah penting kerana pengumpulan lemak di rantau ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Lihat risiko anda menghidap diabetes jenis 2 dan mengalami serangan jantung menggunakan kalkulator berikut:
Tonton video berikut dan lihat cara membuat jus detoks untuk menghilangkan perut:
