Makanan untuk membantu pulih dari denggi harus kaya dengan makanan yang merupakan sumber protein dan zat besi kerana nutrien ini membantu mencegah anemia dan menguatkan sistem imun. Selain makanan yang membantu memerangi denggi, beberapa makanan yang meningkatkan keparahan penyakit, seperti lada dan buah-buahan merah, harus dihindari, kerana mereka meningkatkan risiko pendarahan, kerana mengandung salisilat.
Berkhasiat dengan baik membantu tubuh dalam memerangi denggi, jadi penting untuk makan dengan kerap, berehat dan minum antara 2 hingga 3 liter air setiap hari, agar tubuh tetap terhidrat.
Makanan ditunjukkan dalam denggi
Makanan yang paling sesuai untuk mereka yang menghidap denggi adalah makanan yang kaya dengan protein dan zat besi, yang merupakan nutrien penting untuk mencegah anemia dan meningkatkan pembentukan platelet, kerana sel-sel ini berkurang pada orang yang menghidap denggi, yang penting untuk mencegah terjadinya berdarah.
Makanan yang kaya dengan protein dan zat besi yang membantu melawan denggi adalah daging merah rendah lemak, daging putih seperti ayam dan ayam belanda, ikan, produk tenusu, serta makanan lain seperti telur, kacang, buncis, lentil, bit dan serbuk koko.
Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa suplemen vitamin D dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit ini, kerana kesan imunomodulatornya, dan juga suplemen vitamin E, kerana kekuatan antioksidannya, yang melindungi sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. , bagaimanapun, kajian lanjutan diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya.
Lihat juga teh yang ditunjukkan untuk memperbaiki gejala denggi.
Makanan yang Harus Dielakkan
Makanan yang harus dielakkan pada penderita denggi adalah makanan yang mengandung salisilat, yang merupakan bahan yang dihasilkan oleh beberapa tanaman, untuk mempertahankan diri terhadap beberapa mikroorganisma. Oleh kerana sebatian ini bertindak dengan cara yang serupa dengan aspirin, penggunaannya yang berlebihan dapat membasmi darah dan melambatkan pembekuan, lebih baik munculnya pendarahan.
Makanan ini adalah:
- Buah-buahan : blackberry, blueberry, plum, peaches, melon, pisang, lemon, tangerine, nanas, jambu batu, ceri, anggur merah dan putih, nanas, asam jawa, oren, epal hijau, kiwi dan strawberi;
- Sayur-sayuran : asparagus, wortel, saderi, bawang, terung, brokoli, tomato, kacang hijau, kacang polong, timun;
- Buah kering : kismis, prun, kurma atau cranberry kering;
- Kacang : almond, walnut, pistachio, kacang Brazil, kacang dalam kulit;
- Perasa dan sos : pudina, jintan, pasta tomat, mustard, cengkeh, ketumbar, paprika, kayu manis, halia, pala, lada bubuk atau lada merah, oregano, safron, thyme dan adas, cuka putih, cuka wain, cuka sari apel, ramuan campuran, serbuk bawang putih dan serbuk kari;
- Minuman : wain merah, wain putih, bir, teh, kopi, jus buah semula jadi (kerana salisilat lebih pekat);
- Makanan lain : bijirin dengan kelapa, jagung, buah-buahan, kacang-kacangan, minyak zaitun dan minyak kelapa, madu dan zaitun.
Sebagai tambahan untuk mengelakkan makanan ini, anda juga harus mengelakkan beberapa ubat yang dikontraindikasikan dalam kes denggi, seperti asid asetilsalisilat (aspirin), misalnya. Ketahui ubat mana yang dibenarkan dan dilarang menghidap denggi.
Menu untuk denggi
Berikut adalah contoh apa yang harus dimakan untuk pulih lebih cepat dari denggi:
| Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 | |
| Sarapan pagi | Pancake dengan keju putih + 1 gelas susu | 1 cawan kopi tanpa kafein dengan susu + 2 telur orak dengan 1 roti bakar | 1 cawan kopi tanpa kafein dengan susu + 2 keping roti dengan mentega + 1 keping betik |
| Makanan ringan pagi | 1 balang yogurt biasa + 1 sudu chia + 1 keping betik | 4 kuki maria | 1 keping tembikai |
| Makan tengah hari | Fillet dada ayam, disertakan dengan nasi putih dan kacang + 1 cawan salad kembang kol + 1 sudu pencuci mulut minyak rami | Ikan rebus dengan puri labu, disertakan dengan salad bit + 1 sudu pencuci mulut minyak rami | Isi dada ayam belanda dengan kacang buncis, disertakan dengan salad selada dan 1 sudu pencuci mulut minyak rami |
| Makanan ringan petang | 1 pir masak tanpa kulit | 1 cawan oatmeal dengan susu | 3 keropok beras dengan keju |
Jumlah yang dijelaskan dalam menu berbeza-beza mengikut usia, jenis kelamin, aktiviti fizikal dan status penyakit, dan yang ideal adalah mencari pakar pemakanan untuk penilaian yang lengkap dan membuat rancangan pemakanan yang sesuai dengan keperluan setiap orang.
