Minyak kelapa adalah lemak yang diperoleh dari kelapa kering atau kelapa segar, masing-masing disebut minyak kelapa halus atau extra-virgin. Minyak kelapa dara ekstra mempunyai manfaat kesihatan yang paling banyak, kerana tidak menjalani proses penyempurnaan dan tidak kehilangan nutrien atau mengalami suhu tinggi.
Minyak kelapa asli sangat serba boleh kerana, selain makanan, ia juga dapat digunakan sebagai pelembap wajah, di topeng rambut. Ketahui lebih lanjut mengenai minyak kelapa dara tambahan.
Manfaat utama minyak kelapa termasuk:
- Pengukuhan sistem imun , kerana kehadiran asid laurik;
- Penghidratan kulit dan rambut, kerana sifat berkhasiatnya;
- Kesan anti-penuaan pada kulit , kerana kepekatan antioksidan yang tinggi;
- Sumbangan untuk menurunkan berat badan , kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak ini dapat meningkatkan pengeluaran tenaga dan pengoksidaan lemak;
- Peningkatan rasa kenyang , sehingga membantu menurunkan berat badan, kerana keinginan untuk makan berkurang.
Selain itu, minyak kelapa dianggap dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dan memperbaiki fungsi usus, tetapi kajian masih tidak konsisten.
Cara menggunakan minyak kelapa
Inilah cara menggunakan minyak kelapa dan memanfaatkan sepenuhnya faedahnya:
1. Untuk menurunkan berat badan
Beberapa kajian melaporkan bahawa minyak kelapa dapat menyumbang kepada penurunan berat badan kerana mengandung trigliserida rantai sederhana, yang diserap dalam usus, langsung ke hati, di mana ia digunakan sebagai bentuk tenaga, yang digunakan oleh organ seperti otak dan jantung, jadi ia tidak disimpan dalam tisu adiposa dalam bentuk lemak.
Walaupun begitu, minyak ini tidak boleh diminum dalam jumlah besar, kerana nilai kalori yang tinggi.
Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara minyak kelapa dan penurunan berat badan.
2. Untuk memasak
Untuk memasak minyak kelapa, ia boleh digunakan dalam beberapa cara, seperti tumis, untuk memanggang daging atau bahkan untuk membuat kek dan pai.
Untuk melakukan ini, ganti saja lemak yang biasa digunakan, seperti minyak bunga matahari, mentega atau minyak zaitun misalnya, dengan minyak kelapa dalam jumlah yang sama. Oleh itu, jika orang itu biasa menggunakan 2 sudu besar minyak zaitun, gantilah dengan 2 sudu minyak kelapa untuk menikmati faedahnya, yang lebih besar apabila minyak kelapa sangat dara. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan mengambil lebih dari 1 sudu sehari.
Penting untuk diperhatikan bahawa minyak kelapa dara tambahan tidak boleh digunakan dalam makanan goreng, kerana ia membakar pada suhu yang lebih rendah, dibandingkan dengan minyak bunga matahari.
Lihat resipi brigadeiro alpukat yang lazat dengan minyak kelapa dalam video berikut:
3. Untuk melembapkan rambut
Menyiapkan topeng buatan sendiri dengan minyak kelapa sangat mudah. Topeng lidah buaya dan madu dengan minyak kelapa, seperti pisang dan alpukat dengan minyak kelapa atau bahkan campuran minyak kelapa dengan minyak zaitun, adalah topeng buatan sendiri yang sesuai untuk melembapkan dan menyuburkan rambut kering, tidak bermaya dan rapuh .
Topeng ini harus disapu di atas rambut yang baru dicuci dan dikeringkan dengan tuala, sehingga boleh bertindak antara 20 hingga 25 minit, setelah itu disarankan untuk mencuci rambut dengan syampu untuk membuang semua sisa. Sebagai tambahan, untuk meningkatkan kesan topeng, anda boleh memilih untuk menggunakan topi termal atau tuala basah yang dipanaskan, kerana ia akan membantu meningkatkan kesan pelembabnya. Lihat juga cara menggunakan minyak baru untuk menurunkan berat badan dan melembapkan kulit dan rambut anda.
4. Untuk melembapkan kulit
Kerana khasiat dan antioksidan minyak kelapa, ia adalah sekutu kulit yang hebat dan, oleh itu, ia boleh digunakan pada wajah, dengan bantuan bola kapas, melewati jumlah yang lebih besar di kawasan mata dan membiarkannya bertindak sepanjang pada waktu petang.
Ia juga dapat digunakan sebagai balsem bibir, terutama ketika disajikan dalam keadaan pejal dan sebagai langkah untuk mencegah munculnya tanda regangan, kerana ia membantu menjaga kulit lebih elastik.
Selain itu, minyak ini juga dapat digunakan sebagai penghilang alat solek, bahkan menanggalkan topeng kalis air.
Tonton video berikut dan lihat faedahnya dan fahami bagaimana ia dapat dimasukkan dengan cara yang sihat:
Cara membuat minyak kelapa di rumah
Minyak kelapa juga dapat disiapkan di rumah, seperti berikut:
Bahan-bahan
- 3 gelas air kelapa;
- 2 biji kelapa yang dikupas coklat dikupas dan dipotong kecil.
Mod penyediaan
Langkah pertama untuk membuat minyak kelapa adalah mengalahkan semua bahan dalam pengisar atau pengadun dan kemudian saring dengan kain bersih dan masukkan cecair ke dalam botol, yang mesti berada dalam lingkungan gelap selama 48 jam. Selepas tempoh ini, botol harus diletakkan di tempat yang sejuk, terlindung dari cahaya, selama 6 jam lagi.
Selepas pukul 6, perlu meletakkan botol tegak di dalam peti sejuk selama 3 jam. Dengan ini, minyak kelapa akan padat dan untuk mengeluarkannya, botol mesti dipotong di tempat di mana pemisahan air dan minyak dapat diperhatikan, hanya menggunakan minyak, yang mesti dipindahkan ke bekas dengan penutup.
Minyak kelapa menjadi sesuai untuk dimakan ketika menjadi cair, tanpa perlu disimpan di dalam peti sejuk.
