Dysthymia, juga dikenali sebagai penyakit mood buruk, adalah sejenis kemurungan kronik dan melumpuhkan yang menimbulkan gejala ringan / sederhana seperti kesedihan, perasaan kekosongan atau rasa tidak senang.
Walau bagaimanapun, ciri terbesar adalah kerengsaan harian sekurang-kurangnya 2 tahun berturut-turut, atau 1 tahun pada kanak-kanak dan remaja, dengan beberapa krisis kemurungan yang teruk dari masa ke masa, dan sukar bagi seseorang untuk mengatakan apa yang membawanya ke keadaan ini kemurungan yang lebih ketara.
Penyakit ini dapat didiagnosis oleh psikiatri bersama dengan psikologi melalui laporan orang tersebut dan pemerhatian terhadap gejala yang ditunjukkan, dari sana akan diberitahu rawatan yang sesuai, yang dapat dilakukan dengan penggunaan ubat antidepresan dan psikoterapi.
Tanda dan gejala utama
Tanda-tanda dan gejala-gejala dysthymia dapat dikelirukan dengan gangguan psikologi yang lain, dan yang membezakannya adalah kehadiran mood yang tidak baik dan mudah marah yang tidak bertambah baik, walaupun orang itu mempunyai saat-saat di mana mungkin merasakan keseronokan atau pencapaian peribadi. Tanda dan gejala lain yang dapat diperhatikan adalah:
- Fikiran negatif berulang;
- Rasa putus asa;
- Kekurangan atau selera makan yang berlebihan;
- Kekurangan tenaga atau keletihan;
- Pengasingan sosial;
- Rasa tidak puas hati;
- Insomnia;
- Mudah menangis;
- Kesukaran menumpukan perhatian.
Dalam beberapa kes, pencernaan yang lemah, sakit otot dan sakit kepala. Sekiranya anda mempunyai dua atau lebih simptom dysthymia, ujian ini dapat membantu menjelaskan keraguan sama ada anda mengalami gangguan atau tidak:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Adakah anda merasa sedih lebih dari 4 kali seminggu atau adakah anda merasa tidak gembira atau sedih hampir setiap hari?- Tidak, tidak pernah.
- Ya, tetapi ini tidak terlalu kerap.
- Ya, hampir setiap minggu.
Adakah anda merajuk walaupun dalam keadaan di mana semua orang kelihatan gembira? - Tidak, ketika orang lain gembira, begitu juga saya.
- Ya, saya sering mengalami mood yang tidak baik.
- Ya, saya tidak tahu bagaimana rasanya dalam suasana hati yang baik.
Adakah anda sering kritikal atau sangat kritikal? - Tidak, saya tidak pernah mengecam sesiapa.
- Ya, tetapi kritikan saya membina dan sangat diperlukan.
- Ya, saya sangat kritikal, saya tidak melepaskan peluang untuk mengkritik dan saya sangat bangga dengannya.
Adakah anda selalu mengeluh tentang segala-galanya dan setiap orang selalu? - Tidak, saya tidak pernah mengeluh tentang apa-apa dan hidup saya adalah tempat tidur mawar.
- Ya, saya mengeluh apabila saya rasa perlu atau saya sangat letih.
- Ya, saya biasanya mengadu semua perkara dan semua orang, hampir setiap hari.
Adakah anda merasa semuanya membosankan dan membosankan? - Tidak, tidak pernah.
- Ya, saya sering mahu berada di tempat lain.
- Ya, saya jarang berpuas hati dengan perkara-perkara dan saya mahu melakukan perkara lain yang lebih menarik.
Adakah anda berasa letih setiap hari? - Tidak, hanya ketika saya betul-betul bekerja keras.
- Ya, saya sering merasa letih, walaupun saya tidak melakukan apa-apa sepanjang hari.
- Ya, saya berasa letih setiap hari, walaupun saya bercuti.
Adakah anda menganggap diri anda seorang yang pesimis? - Tidak, saya cukup optimis dan saya dapat melihat kebaikan dalam perkara.
- Ya, saya menghadapi kesukaran untuk mencari yang baik dalam sesuatu yang buruk.
- Ya, saya pesimis dan saya selalu berfikir bahawa semuanya akan menjadi salah, walaupun ada banyak usaha yang diperlukan.
Adakah anda banyak tidur atau menghadapi masalah untuk tidur? - Saya tidur lena dan menganggap bahawa saya tidur lena.
- Saya suka tidur, tetapi kadang-kadang saya sukar tidur.
- Saya rasa saya tidak cukup rehat, kadang-kadang saya tidur berjam-jam, kadang-kadang saya sukar tidur lena.
Adakah anda fikir anda dianiaya? - Tidak, saya tidak pernah risau tentang perkara itu.
- Ya, saya sering berfikir bahawa saya dianiaya.
- Ya, saya hampir selalu berfikir: Ini tidak adil.
Adakah anda sukar membuat keputusan? - Tidak, tidak pernah.
- Ya, saya sering merasa kehilangan dan saya tidak tahu apa yang harus diputuskan.
- Ya, saya sering sukar membuat keputusan dan saya memerlukan pertolongan dari orang lain.
Adakah anda cenderung untuk mengasingkan diri? - Tidak, tidak kerana saya senang berada bersama keluarga atau rakan.
- Ya, tetapi hanya apabila saya marah.
- Ya, hampir selalu kerana sangat sukar bagi saya untuk bersama orang lain.
Adakah anda mudah terganggu? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, saya hampir selalu marah dan kesal dengan semua perkara dan semua orang.
Adakah anda sangat kritikal terhadap diri sendiri? - Tidak, tidak pernah.
- Ya kadangkala.
- Ya, hampir selalu.
Adakah anda selalu tidak berpuas hati dengan sesuatu? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Adakah anda terlalu kaku atau tidak fleksibel? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Adakah anda mempunyai harga diri yang rendah? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Adakah anda hanya melihat sisi negatif perkara? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Adakah anda mengambil semuanya secara peribadi? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Adakah anda sukar untuk merasa gembira dan puas? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Sebab yang mungkin
Penyebab dysthymia tidak diketahui sepenuhnya, tetapi disyaki ia mungkin berkaitan dengan persekitaran, emosi, trauma, perubahan hormon di otak dan bahkan faktor genetik, seperti mempunyai lebih daripada satu anggota keluarga yang terkena gangguan tersebut.
Di samping itu, perangai individu dan situasi tertekan setiap hari dapat mempengaruhi dan memperburuk keadaan dysthymic yang membawa kepada perkembangan kemurungan utama. Ketahui tanda-tanda kemurungan utama dan bagaimana rawatan dilakukan.
Bagaimana diagnosis dibuat
Diagnosis mesti dibuat oleh psikiatri atau psikologi melalui pemerhatian terhadap gejala dan laporan mengenai tingkah laku seseorang. Adalah mustahak bahawa mood depresi berterusan hadir sekurang-kurangnya 2 tahun.
Kerana kenyataannya sukar untuk mengenal pasti gejala, kerana dysthymia tidak begitu parah seperti kemurungan, iaitu, intensitas gejala lebih ringan, ditambah dengan fakta bahawa ia dapat dikelirukan dengan gangguan kecemasan, misalnya, diagnosisnya boleh menjadi lebih rumit, menyebabkan orang itu tidak dapat menerima rawatan lebih awal.
Bagaimana rawatan dilakukan
Rawatan untuk dysthymia dilakukan melalui sesi psikoterapi dan dalam beberapa kes, dengan penggunaan ubat antidepresan, seperti fluoxetine, sertraline, venlafaxine atau imipramine, di bawah preskripsi dan bimbingan dari psikiatri, yang akan membantu dengan gangguan hormon tubuh. , jika perlu untuk rawatan.
Sesi psikoterapi sangat membantu dalam kes-kes dysthymia, terutamanya terapi tingkah laku kognitif, kerana orang itu berlatih untuk mencari keadaan yang mencetuskan gejala-gejala dysthymia dan dengan demikian menyusun tindak balas emosi yang sesuai untuk setiap situasi, dengan merenungkan kelebihan menghadapi masalah dengan pemikiran yang realistik.
Gaya hidup dan rawatan di rumah
Perubahan gaya hidup bukanlah pengganti rawatan psikiatri dan psikologi, tetapi boleh menjadi pelengkap, sebagai tindakan rawatan diri dan komitmen orang seperti mengikuti rancangan rawatan yang diusulkan oleh profesional, belajar secara mendalam mengenai gangguan itu, menghindari penggunaan alkohol dan ubat-ubatan rekreasi dan penggunaan amalan meditasi mempunyai hasil yang sangat baik untuk masalah psikologi, seperti dysthymia.
Di samping itu, dengan menggunakan rawatan di rumah seperti teh valerian, chamomile, melissa dan lavender, yang merupakan ubat penenang semula jadi, dapat membantu mengurangkan gejala yang disebabkan oleh dysthymia, ia juga merupakan salah satu alternatif untuk melengkapkan rawatan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memberitahu psikiatri bahawa anda bermaksud menggunakan teh, dan berjumpa dengan pakar perubatan supaya dos yang betul yang diperlukan untuk mendapatkan kesan yang diharapkan dapat ditunjukkan. Lihat cara menyediakan teh dengan sifat menenangkan.
Rawatan di rumah bukan pengganti rawatan perubatan dan psikoterapi dan, oleh itu, hanya boleh digunakan sebagai makanan tambahan.
Bolehkah penyakit mood tidak disembuhkan?
Dysthymia dapat disembuhkan dan dapat dicapai dengan penggunaan ubat antidepresan yang diresepkan oleh psikiatri dan dengan pengawasan psikologi. Rawatan dysthymia dilakukan secara individu dan oleh itu tidak mungkin menetapkan masa minimum atau maksimum untuk jangka masa tersebut.
