Indeks Jisim Badan kanak-kanak (BMI) digunakan untuk menilai sama ada kanak-kanak atau remaja berada pada berat badan yang ideal, dan boleh dilakukan melalui perundingan dengan pakar pediatrik atau di rumah, oleh ibu bapa.
BMI kanak-kanak adalah hubungan antara berat badan dan tinggi badan antara 6 bulan dan 18 tahun, yang menunjukkan sama ada berat badan semasa di atas, di bawah atau dalam keadaan normal, membantu mengenal pasti kekurangan zat makanan atau kegemukan kanak-kanak.
Untuk mengira BMI kanak-kanak dan remaja, gunakan kalkulator berikut:
Biasanya, pakar pediatrik mengaitkan nilai BMI dengan usia, untuk memeriksa sama ada perkembangan kanak-kanak atau remaja berjalan mengikut jangkaan. Oleh itu, jika didapati terdapat perubahan dalam hubungan ini, pakar pediatrik dapat menunjukkan, bersama dengan pakar pemakanan, perubahan dalam tabiat makan.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya BMI anda berubah
Untuk mencapai BMI yang sesuai untuk anak, perubahan gaya hidup dan tabiat makan harus dilakukan, yang tidak hanya melibatkan anak, tetapi juga lingkungan keluarga di mana dia dimasukkan:
Cara meningkatkan BMI
Sekiranya BMI berada di bawah nilai yang dianggap normal, adalah penting untuk membawa anak ke pakar pediatrik dan pakar pemakanan, kerana perlu menilai beberapa faktor yang membantu mengenal pasti penyebab penurunan berat badan dan apakah masalah pemakanan yang ada, untuk menentukan strategi yang membolehkan anak mendapatkan kembali berat badan mereka.
Secara umum, pemulihan berat badan terdiri daripada makan makanan yang merangkumi makanan yang kaya dengan protein dan lemak baik, selain mengambil multivitamin, dan suplemen pemakanan, seperti Pediasure, yang membantu memberikan lebih banyak kalori dan melengkapkan diet. .
Cara menurunkan BMI
Apabila BMI tinggi, ia dapat menunjukkan berat badan berlebihan atau obesiti, dan penting bahawa rawatan memberi tumpuan kepada mempromosikan tabiat dan tingkah laku makan yang sihat, rendah gula dan lemak, gaya hidup yang mencukupi yang mendorong aktiviti fizikal dan promosi harga diri yang positif.
Untuk mengatasi berat badan berlebihan, rawatan tidak hanya tertumpu pada anak. Juga penting untuk menilai persekitaran keluarga dan membuat perubahan yang melibatkan semua anggota keluarga. Di samping itu, yang paling tepat adalah bahawa kanak-kanak dengan berat badan berlebihan tidak dinilai hanya oleh pakar pemakanan, tetapi oleh pasukan pelbagai disiplin, yang juga merangkumi pakar pediatrik dan psikologi, yang akan memungkinkan perubahan tabiat dapat dicapai dan dipelihara pada masa yang sama. lebih masa.
Lihat petua lain dalam video berikut untuk membantu anak anda menurunkan berat badan, dalam keadaan sihat:
