Air berkilau baik untuk kesihatan, serta menghidratkan, ia mengandungi mikronutrien yang sama dengan air semula jadi, hanya dibezakan dengan penambahan CO2 (karbon dioksida), gas lengai yang dikeluarkan dari badan tepat setelah dimakan. Kehadiran CO2 di dalam air hanya menyebabkan munculnya bola kecil dan rasa lebih berasid pada air.
Air berkilau sederhana, tanpa bahan tambahan, adalah air yang mempunyai semua kelebihan penghidratan, dan sering membantu mereka yang tidak banyak kebiasaan minum air dan lebih suka minuman ringan kerana adanya gas, misalnya.
Walaupun sihat, beberapa jenama menambahkan beberapa zat ke dalam air berkilau, seperti perasa dan pemanis buatan, yang akhirnya mengurangkan kesan dan faedah air berkilau yang sihat dan, oleh itu, disarankan untuk mematuhi label pembungkusan.
Oleh itu, faedah utama air berkilau adalah:
1. Menghidrat badan
Air berkilau menghidrat sebanyak, dan mempunyai nutrien yang sama dengan air semula jadi. Di samping itu, penambahan karbon dioksida tidak membahayakan kesihatan kerana badan menyerap dan menghilangkan gas ini.
2. kaya dengan nutrien
Air mineral, berkilau dan pegun, kaya dengan nutrien seperti kalsium, kalium dan magnesium. Oleh kerana ia juga mengandungi natrium, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus mengetahui labelnya, kerana beberapa jenama mungkin menambahkan jumlah tambahan bahan ini, dan jenama yang melakukan ini harus dielakkan.
3. Membantu anda menurunkan berat badan
Gas yang terdapat di dalam air berkarbonat, ketika dilepaskan di dalam perut, meningkatkan rasa kenyang dan perut kenyang, yang dapat membantu anda makan lebih sedikit dan mengurangkan jumlah kalori dalam makanan. Selain itu, air berkilau tidak mempunyai kalori dan oleh itu boleh diminum sesuka hati.
4. Meningkatkan rasa
Air berkilau menjadikan selera lebih peka terhadap rasa makanan, dan dapat menonjolkan rasanya, jadi ini adalah pilihan yang bagus sebelum menikmati kopi atau segelas wain, misalnya.
Selain itu, CO2 yang terdapat di dalam air merangsang fungsi perut, meningkatkan rembesan dan pengosongannya, yang dapat meningkatkan sensasi pencernaan.
5. Boleh menggantikan bahan pendingin
Selain diambil dalam versi semula jadi, air berkilau dapat menjadi cara yang sihat untuk menggantikan soda, melalui aromatisasinya. Sebagai contoh, menggunakan lemon, kulit oren, pudina dan halia boleh menjadi cara yang baik untuk menjadikan minuman lebih enak dan memudahkan penggunaan air sepanjang hari. Lihat beberapa resipi air berperisa.
Ketahui, dalam video berikut, petua untuk perasa dan teknik lain untuk meningkatkan jumlah air yang dimakan pada siang hari:
Adakah air berkilau membahayakan kesihatan anda?
Kerana kesamaan dalam penampilan dan rasa minuman seperti soda, ada banyak mitos yang diciptakan mengenai air berkilau, namun penggunaan air berkilau, kerana tidak mempunyai perasa buatan, tidak menimbulkan risiko kesihatan. Oleh itu, air berkilau:
- Ia tidak membahayakan kehamilan dan boleh dimakan secara normal dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan perasaan perut penuh dan kembung mungkin lebih besar, kerana perut yang membesar menekan perut, menjadikannya lebih sensitif;
- Ia tidak menyebabkan selulit , kerana selulit dan peningkatan lemak berlaku kerana pengambilan minuman yang kaya dengan gula, yang tidak berlaku dengan air berkilau;
- Ia tidak mengambil kalsium dari tulang , dan tidak mengganggu penyerapan kalsium dari makanan. Ini boleh berlaku apabila minum soda terlalu banyak, terutamanya kerana, dengan pengambilan minuman ini secara berlebihan, sumber mineral lain akan ditinggalkan. Di samping itu, dalam soda, tindakan berlebihan kafein dan asid fosforik dapat mengurangkan kepadatan mineral tulang;
- Ia tidak membahayakan buah pinggang , dan semakin banyak yang dikonsumsi lebih baik, begitu juga air semula jadi, sehingga berfungsi lebih baik dan badan terhidrat;
- Ia tidak menyebabkan perubahan atau karat pada gigi , kerana jumlah asid tidak terlalu tinggi sehingga mempunyai lebih banyak keasidan daripada soda atau jus lemon, misalnya. Oleh itu, untuk menyebabkan kerosakan pada gigi, air berkilau harus terus bersentuhan dengan gigi selama berjam-jam, yang tidak berlaku.
Jumlah air yang diperlukan setiap hari, dengan atau tanpa gas, adalah kira-kira 2 liter, atau 8 gelas, tetapi ini boleh berbeza-beza mengikut berat badan seseorang, sama ada mereka melakukan aktiviti fizikal atau kelebihannya, dan dengan kehadiran beberapa penyakit, seperti kegagalan buah pinggang atau kegagalan jantung. Ketahui berapa banyak air yang diperlukan setiap hari.
Ketahui lebih lanjut mengenai air berkilau dengan menonton video berikut:
