Makanan yang menyahtoksin hati adalah makanan yang membantu tubuh menghilangkan lemak dan toksin yang bertanggungjawab untuk meningkatkan keradangan di dalam badan dan menyebabkan penyakit.
Makan makanan yang sihat dan bervariasi, terutama berdasarkan produk semula jadi dan produk yang tidak diproses dan minuman beralkohol adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan lemak perut yang berlebihan, yang juga menyebabkan masalah pada organ tubuh lain, seperti jantung dan ginjal. Ketahui Gejala masalah hati.
Berikut adalah beberapa makanan yang membantu fungsi hati:
1. Brokoli
Beberapa kajian menunjukkan bahawa brokoli dapat membantu mencegah lemak berlebihan di hati, tetapi pada orang yang tidak menggunakan alkohol. Selain itu, brokoli membantu menjaga tekanan darah, kaya dengan nutrien seperti kalsium, zat besi, vitamin C, serat dan antioksidan, yang bersama-sama membantu mengatur metabolisme lemak dan kolesterol. Lihat faedah lain dari brokoli.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya dengan katekin, antioksidan yang bertindak pada hati membantu mengatur pengeluaran enzim dan mengurangkan pengumpulan lemak. Selain itu, antioksidan ini juga mencegah kerosakan sel yang membawa kepada barah, bukan hanya di hati, tetapi di berbagai bahagian badan.
Manfaatnya lebih besar apabila minum sekurang-kurangnya 2 cawan teh hijau sehari, dan minuman panas mempunyai lebih banyak katekin daripada yang sejuk. Walau bagaimanapun, perlu diketahui bahawa pengambilan suplemen teh hijau tidak boleh dilakukan oleh orang yang sudah mempunyai masalah hati.
3. Kopi
Pengambilan kopi secara berkala mempunyai manfaat untuk hati seperti mengurangkan keradangan dan risiko sirosis dan barah. Kesan ini disebabkan oleh pemendapan lemak dan kolagen yang lebih rendah di hati, yang merupakan penanda utama memburukkan kesihatan organ ini.
Untuk mendapatkan faedah ini, anda harus minum 2 hingga 3 cawan kopi sehari, tanpa menambahkan gula. Ketahui faedah kopi yang lain.
4. biji minyak
Buah-buahan minyak seperti badam, walnut dan kacang kaya akan omega-3 dan vitamin E, nutrien yang melindungi hati dengan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Semakin banyak lemak di hati, semakin teruk fungsi organ tersebut.
Biji minyak boleh digunakan dalam makanan ringan bersama dengan yogurt atau buah, misalnya, atau ditambahkan ke persiapan seperti salad dan kue yang sihat.
5. Teh bilberry
Teh bilberry membantu fungsi hati dengan mengandungi sebatian yang disebut lakton, yang membantu mencerna lemak yang tertelan. Ia juga membantu pencernaan, mengurangkan masalah seperti pedih ulu hati dan gas usus.
6. Jus Beet
Jus bit kaya dengan antioksidan yang disebut karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran enzim hati. Selain itu, jus bit membantu meningkatkan peredaran darah, mengawal tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
7. Minyak zaitun
Minyak zaitun extra virgin kaya dengan lemak dan antioksidan yang baik yang membawa beberapa faedah untuk kesihatan hati, seperti mengawal pengeluaran enzimatiknya dan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Selain itu, ia membantu mengawal kolesterol, yang dihasilkan dan diedarkan dari hati, juga meningkatkan peredaran darah di organ tersebut.
Oleh itu, selain menjalani diet yang sihat dan seimbang, seseorang harus mencuba memasukkan makanan ini dalam makanan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar bagi hati.
Ubat Hati
Beberapa contoh ubat untuk hati adalah xanthinon B12 dan cholagutt. Xanthinon B12 terdiri daripada metionin dan kolin, yang merupakan asid amino penting untuk metabolisme protein dan lemak di hati. Ia berfungsi dengan cara menyahtoksin hati, sangat berguna untuk digunakan setelah berlebihan makanan di mana individu tersebut mengalami ketidakselesaan perut di sebelah kanan dan rasa pahit atau logam di mulut.
Cholagutt, sebaliknya, adalah ubat semula jadi berdasarkan artichoke, lavender, thistle dan peppermint yang dapat digunakan dalam pencernaan yang buruk, kerana ini memudahkan fungsi hati dan pundi hempedu. Lihat juga beberapa contoh ubat rumah untuk hati.
